kursplan-vohwinkel

YOGA RELAX

BODY WORKOUT

BELLY FIT

MUSCLE WORKOUT

CARDIO

ZUMBA

WIRBELSÄULE

YOGA FIT

FUNCTIONAL WORKOUT

POWER WO

CARDIO STEP

CARDIO WORKOUT

POWER YOGA

SALSATION

STEP I

CORE WORKOUT

HEALTHY BACK

FUNCTIONAL TRAINING

LAUFTREFF

LUFTDRUCKZIRKEL

SLING TRAINING

BELLY FIT KG

FITNESS JUMP IM CRAZY JUMP

Montag

10:00 > 11:00

POWER YOGA

YOGA (FIT, RELAX, POWER)

Hierbei werden einzelne Yogastellungen (Asanas) durch dynamische Übergänge zu einem erholsamen und doch zugleich anspruchsvollen Workout verbunden. Durch die spezielle Atmung wird die Dehnfähigkeit positiv beeinflusst.

11:00 > 12:00

YOGA RELAX

YOGA (FIT, RELAX, POWER)

Hierbei werden einzelne Yogastellungen (Asanas) durch dynamische Übergänge zu einem erholsamen und doch zugleich anspruchsvollen Workout verbunden. Durch die spezielle Atmung wird die Dehnfähigkeit positiv beeinflusst.

13:00 > 14:00

SLING TRAINING

SLING TRAINING (mit Anmeldung) KLEINGRUPPENKURSE

Sling Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

17:00 > 18:00

LUFTDRUCKZIRKEL

LUFTDRUCKZIRKEL KLEINGRUPPENKURSE

Ganzkörpertraining an geführten Kraftgeräten, die unter Einsatz von Druckluft den Widerstand bestimmen und somit ganz einfach an jeden Leistungsstand individuell anzupassen sind.

18:30 > 19:30

CARDIO STEP

CARDIO (STEP, WORKOUT)

Ein Ausdauertraining in höherer Belastungsintensität zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung.

19:00 > 20:00

BODY WORKOUT

BODY WORKOUT

Gezieltes Muskeltraining für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten (Heavy Hands, Tubes).

19:00 > 20:00

FITNESS JUMP IM CRAZY JUMP

Dienstag

12:00 > 13:00

LUFTDRUCKZIRKEL

LUFTDRUCKZIRKEL KLEINGRUPPENKURSE

Ganzkörpertraining an geführten Kraftgeräten, die unter Einsatz von Druckluft den Widerstand bestimmen und somit ganz einfach an jeden Leistungsstand individuell anzupassen sind.

13:00 > 14:00

CORE WORKOUT

CORE WORKOUT KLEINGRUPPENKURSE

Training zur Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken-, Becken-, und Rumpfmuskulatur. Funktionell und dynamisch. Sehr hilfreich für den Alltag!

17:30 > 18:00

BELLY FIT KG

18:00 > 19:00

MUSCLE WORKOUT

MUSCLE WORKOUT

Ein individuell dosierbares Langhanteltraining. Eine willkommene Abwechslung zum Training an den Geräten.

19:00 > 20:00

LAUFTREFF

LAUFTREFF (mit Anmeldung) KLEINGRUPPENKURSE

Der Lauftreff - in Vohwinkel mit David und am Lichtscheid mit Tatjana. Jeweils um 18 Uhr startet die „Beginner“ Gruppe, die zweite Gruppe lässt es ein wenig leistungsorientierter angehen.

19:00 > 20:00

STEP I

STEP

Ein umfassendes Herz- Kreislauf- Training mit Steps zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Mittwoch

10:00 > 11:00

CARDIO

CARDIO (STEP, WORKOUT)

Ein Ausdauertraining in höherer Belastungsintensität zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung.

11:00 > 12:00

BODY WORKOUT

BODY WORKOUT

Gezieltes Muskeltraining für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten (Heavy Hands, Tubes).

13:00 > 14:00

HEALTHY BACK

HEALTHY BACK KLEINGRUPPENKURSE

Stabilisierung der Wirbelsäule durch funktionelle Übungen. Lockerung und Kräftigung der für die optimale Wirbelsäu- lenfunktion verantworlichen Muskelgruppen. Beugt Rücken- und Nackenverspannungen vor!

17:00 > 18:00

LUFTDRUCKZIRKEL

LUFTDRUCKZIRKEL KLEINGRUPPENKURSE

Ganzkörpertraining an geführten Kraftgeräten, die unter Einsatz von Druckluft den Widerstand bestimmen und somit ganz einfach an jeden Leistungsstand individuell anzupassen sind.

18:00 > 19:00

MUSCLE WORKOUT

MUSCLE WORKOUT

Ein individuell dosierbares Langhanteltraining. Eine willkommene Abwechslung zum Training an den Geräten.

19:00 > 20:00

CARDIO

CARDIO (STEP, WORKOUT)

Ein Ausdauertraining in höherer Belastungsintensität zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung.

19:00 > 20:00

SLING TRAINING

SLING TRAINING (mit Anmeldung) KLEINGRUPPENKURSE

Sling Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Donnerstag

10:00 > 11:00

FUNCTIONAL WORKOUT

FUNCTIONAL WORKOUT

Intensives Ganzkörpertraining mit alltagsrelevantem Anspruch. Es werden mehrere Muskelgruppen trainiert, die zur Stabilisierung des Bewegungsapparates führen.

11:00 > 12:00

WIRBELSÄULE

WIRBELSÄULE

Für alle mit oder ohne Rückenbeschwerden; zur Vorbeugung und Verbesserung der Mobilität des Bewegungsapparates.

13:00 > 14:00

CORE WORKOUT

CORE WORKOUT KLEINGRUPPENKURSE

Training zur Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken-, Becken-, und Rumpfmuskulatur. Funktionell und dynamisch. Sehr hilfreich für den Alltag!

18:00 > 19:00

FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING KLEINGRUPPENKURSE

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Be- wegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen

18:30 > 19:00

BELLY FIT

BELLY FIT

Intensives Training zur Straffung und Festigung der gesamten Bauchmuskulatur.

19:00 > 20:00

POWER WO

Ein 90-minütiges, intensives Kraft- und Ausdauertraining in hoher Belastungsintensität zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung mit wechselnden, kursartübergreifenden Elementen, wie Hanteln, Tubes, Steps etc.

Freitag

10:00 > 11:00

POWER YOGA

YOGA (FIT, RELAX, POWER)

Hierbei werden einzelne Yogastellungen (Asanas) durch dynamische Übergänge zu einem erholsamen und doch zugleich anspruchsvollen Workout verbunden. Durch die spezielle Atmung wird die Dehnfähigkeit positiv beeinflusst.

10:00 > 11:00

FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING KLEINGRUPPENKURSE

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Be- wegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen

11:00 > 12:00

YOGA RELAX

YOGA (FIT, RELAX, POWER)

Hierbei werden einzelne Yogastellungen (Asanas) durch dynamische Übergänge zu einem erholsamen und doch zugleich anspruchsvollen Workout verbunden. Durch die spezielle Atmung wird die Dehnfähigkeit positiv beeinflusst.

13:00 > 14:00

HEALTHY BACK

HEALTHY BACK KLEINGRUPPENKURSE

Stabilisierung der Wirbelsäule durch funktionelle Übungen. Lockerung und Kräftigung der für die optimale Wirbelsäu- lenfunktion verantworlichen Muskelgruppen. Beugt Rücken- und Nackenverspannungen vor!

17:00 > 18:00

LUFTDRUCKZIRKEL

LUFTDRUCKZIRKEL KLEINGRUPPENKURSE

Ganzkörpertraining an geführten Kraftgeräten, die unter Einsatz von Druckluft den Widerstand bestimmen und somit ganz einfach an jeden Leistungsstand individuell anzupassen sind.

18:00 > 18:30

BELLY FIT

BELLY FIT

Intensives Training zur Straffung und Festigung der gesamten Bauchmuskulatur.

18:30 > 19:30

CARDIO WORKOUT

CARDIO (STEP, WORKOUT)

Ein Ausdauertraining in höherer Belastungsintensität zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung.

19:00 > 20:00

SLING TRAINING

SLING TRAINING (mit Anmeldung) KLEINGRUPPENKURSE

Sling Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Samstag

10:00 > 11:00

YOGA FIT

YOGA (FIT, RELAX, POWER)

Hierbei werden einzelne Yogastellungen (Asanas) durch dynamische Übergänge zu einem erholsamen und doch zugleich anspruchsvollen Workout verbunden. Durch die spezielle Atmung wird die Dehnfähigkeit positiv beeinflusst.

11:00 > 12:00

YOGA RELAX

YOGA (FIT, RELAX, POWER)

Hierbei werden einzelne Yogastellungen (Asanas) durch dynamische Übergänge zu einem erholsamen und doch zugleich anspruchsvollen Workout verbunden. Durch die spezielle Atmung wird die Dehnfähigkeit positiv beeinflusst.

11:00 > 12:00

FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING KLEINGRUPPENKURSE

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Be- wegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen

12:00 > 13:00

HEALTHY BACK

HEALTHY BACK KLEINGRUPPENKURSE

Stabilisierung der Wirbelsäule durch funktionelle Übungen. Lockerung und Kräftigung der für die optimale Wirbelsäu- lenfunktion verantworlichen Muskelgruppen. Beugt Rücken- und Nackenverspannungen vor!

14:00 > 15:00

CORE WORKOUT

CORE WORKOUT KLEINGRUPPENKURSE

Training zur Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken-, Becken-, und Rumpfmuskulatur. Funktionell und dynamisch. Sehr hilfreich für den Alltag!

Sonntag

11:00 > 12:00

ZUMBA

ZUMBA

Ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist.

12:00 > 13:00

SALSATION

Salsation

Ein Tanzworkout, das funktionelle Trainingsabläufe in innovative Tanzbewegungen umwandelt, während der Fokus auf dem Gefühl für Musik und der lyrischen Ausdruckskraft liegt.

13:00 > 14:00

HEALTHY BACK

HEALTHY BACK KLEINGRUPPENKURSE

Stabilisierung der Wirbelsäule durch funktionelle Übungen. Lockerung und Kräftigung der für die optimale Wirbelsäu- lenfunktion verantworlichen Muskelgruppen. Beugt Rücken- und Nackenverspannungen vor!

16:00 > 17:00

CORE WORKOUT

CORE WORKOUT KLEINGRUPPENKURSE

Training zur Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken-, Becken-, und Rumpfmuskulatur. Funktionell und dynamisch. Sehr hilfreich für den Alltag!

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