ÜBERSICHT UNSERER KURSE

Live Kurse

Neben Standardkursen wie Body-Workout, Step und BOP finden sich auch Fun-Kurse wie Zumba und Salsation, Entspannungskurse wie Yoga, Pilates und Aroha sowie Power-Kurse wie Kick‘n Box, Cardio Step und Power Workout im Angebot, so dass sowohl die körperliche Fitness als auch der Spaß am gemeinsamen Training mit netten Leuten gleichermaßen Berücksichtigung finden.

Kleingruppenkurse

In kleineren Gruppen von 5-10 Leuten bieten wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit in persönlicher Atmosphäre alles aus sich herauszuholen und gemeinsam an ihren Zielen zu arbeiten. Die Kleingruppenkurse fordern Sie und motivieren Sie dazu an Ihre Grenzen zu gehen. Dabei steht Ihnen immer einer unserer Trainer zur Seite, der die Gruppe anleitet und auch die Möglichkeit hat gezielt auf einzelne Personen einzugehen. Detaillierte Beschreibungen zu den einzelnen Kleingruppenkursen finden Sie im Kursplan.

Cyber Cycling

CyberCycling ist die neuzeitige Aufwertung des herkömmlichen Cardiotrainings, bei dem Sie via Flatscreen mit eigenem Instruktor Radstrecken durch schöne Rad-Sport-Reviere absolvieren können, um so ihre Ausdauer zu verbessern und ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Wir bieten 90 CyberCycling Kursstunden pro Woche mit einem viermal jährlich wechselndem Kursplan an.

MUSKELN & KRAFT

Wer seine Koordination und das Zusammenspiel einzelner Muskeln untereinander schulen und dabei gleichzeitig Muskeln aufbauen möchte, ist in diesen Kursen bestens aufgehoben. Mit gezieltem Kurz- oder Langhanteltraining bringen Sie sich so richtig in Form und machen eine gute Figur. Die neuen Trainingsreize sorgen für starke Muskeln und einen straffen Körper. Machen Sie sich knackig!

MUSKELN & KRAFT

Back Fit
Healthy Back
Kick n Box
Military Workout
Sling Training
Power Workout
Power Zirkel
Yoga

Ausdauer

Wer seine Ausdauer und damit auch sein Herzkreislaufsystem stärken will, sollte diese Kurse besuchen. Ausdauerkurse helfen zusätzlich dabei, das Körperfett zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und die körperliche Fitness zu steigern. Hier können Sie sich richtig auspowern!

Ausdauer

Aroha
Cardio, Cardio Step
Cardio Workout
Fitness Jump
HIIT, Lauftreff
Military Workout
Power Workout
Power Zirkel, Step 1

Fatburn

Diese Kurse sind für die Fettverbrennung besonders effektiv. Wer das Ziel hat, seinen Körperfettanteil zu reduzieren, ist hier gut aufgehoben. Auch der Spaß kommt bei diesen Kursen nicht zu kurz. Unsere Kurstrainer sorgen für Motivation und bieten Ihnen abwechslungsreiche Fatburner-Kurse zu mitreißender Musik.

Fatburn

Cardio
Cardio Step
Functional Workout
Functional Training
HIIT
Lauftreff
Power Yoga

Form

Für alle die ihren Körper in Form bringen möchten: In diesen Kursen werden verschiedenste Muskelgruppen gezielt trainiert. Eine kräftige Muskulatur trägt maßgeblich zu einer guten Haltung bei und definiert die Form des Körpers. In einigen Kursen wird zusätzlich zum eigenen Körpergewicht mit unterschiedlichen Trainingsgeräten gearbeitet.

Form

Belly Fit, Body Workout
BOP, Cardio Workout
Functional Workout
Functional Training
Muscle Workout
STRONG by Zumba
Yoga Fit

Rythmus

In diesen Kursen steht Bewegung und Koordination an oberster Stelle. Bei mitreißenden Rhythmen werden verschiedenste Choreographien getanzt, die einen zum Schwitzen bringen und gleichzeitig Spaß bereiten. Hier ist nicht nur für Fortgeschrittene, sondern auch für Anfänger etwas passendes dabei!

Rythmus

Aroha
Cardio Step
Salsation
Step 1, Step Intervall
STRONG by Zumba
Zumba Basics
Zumba

Beweglichkeit

Wer im Alltag und im Sport vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für die Beweglichkeit tun. Dieses Ziel verfolgen unsere Beweglichkeits-Kurse. Hier werden gezielt einzelne Gelenke und Muskelgruppen mobilisiert. Steigern Sie ihre Beweglichkeit und gleichzeitig ihr Wohlbefinden!

Beweglichkeit

Back Fit
Faszien Workout
Flex Body
Healthy Back, Pilates
Power Yoga, Stretch-Out
Wirbelsäule Yoga (Fit, Faszien, Power, Relax)

KURSPLÄNE

Gültig vom 31.08. bis 30.11.2020

x
 BODY WORKOUT
 BOP
 CARDIO
 STRETCH-OUT
 WIRBELSÄULE
 FASZIEN WORKOUT
 KICK´N BOX
 YOGA
 STEP INTERVALL
 STEP I
 FUNCTIONAL TRAINING
 SLING TRAINING
 VINYASA YOGA
Montag
  • 10:00 > 11:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    FASZIEN WORKOUT
  • 17:30 > 18:30
    SLING TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    STEP INTERVALL
  • 19:00 > 20:00
    BODY WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Dienstag
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH-OUT
  • 12:00 > 13:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    KICK´N BOX
  • 19:00 > 20:00
    BOP
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    WIRBELSÄULE
  • 18:00 > 19:00
    STEP INTERVALL
  • 19:00 > 20:00
    BODY WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    CARDIO
  • 18:00 > 19:00
    STEP INTERVALL
  • 19:00 > 20:00
    BODY WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Freitag
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    BOP
  • 17:00 > 18:00
    VINYASA YOGA
  • 18:00 > 19:00
    YOGA
  • 18:00 > 19:00
    FUNCTIONAL TRAINING
Samstag
  • 13:00 > 14:00
    STEP I
  • 14:00 > 15:00
    BOP
Sonntag
  • 11:00 > 12:00
    BOP
  • 12:00 > 13:00
    BODY WORKOUT
x
 BELLY FIT
 MUSCLE WORKOUT
 STRETCH-OUT
 PILATES
 YOGA
 POWER ZIRKEL
 FUNCTIONAL TRAINING
Montag
  • 10:00 > 11:00
    PILATES
  • 11:00 > 12:00
    YOGA
  • 16:30 > 17:30
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 18:30
    BELLY FIT
  • 18:30 > 19:30
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:30 > 20:30
    STRETCH-OUT
Dienstag
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    PILATES
  • 11:00 > 12:00
    YOGA
  • 18:30 > 19:00
    BELLY FIT
  • 19:00 > 20:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Donnerstag
Freitag
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    POWER ZIRKEL
Samstag
Sonntag
  • 11:30 > 12:30
    FUNCTIONAL TRAINING
x
 YOGA RELAX
 BODY WORKOUT
 BOP
 BACK FIT
 BELLY FIT
 ZUMBA
 PILATES
 FUNCTIONAL WORKOUT
 POWER WO
 YOGA
 FUNCTIONAL TRAINING
 VINYASA YOGA
 ZUMBA BASICS
 YOGA THERAPY
Montag
  • 10:00 > 11:00
    YOGA THERAPY
  • 11:00 > 12:00
    YOGA RELAX
  • 19:00 > 20:00
    POWER WO
  • 20:00 > 21:00
    FUNCTIONAL WORKOUT
Dienstag
  • 10:00 > 11:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    BODY WORKOUT
  • 18:00 > 19:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 19:00 > 20:00
    BODY WORKOUT
  • 20:00 > 21:00
    BACK FIT
Mittwoch
  • 18:00 > 19:00
    FUNCTIONAL TRAINING
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    BODY WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    PILATES
  • 18:00 > 19:00
    VINYASA YOGA
  • 19:00 > 20:00
    YOGA
Freitag
  • 19:00 > 20:00
    ZUMBA BASICS
  • 20:00 > 21:00
    ZUMBA
Samstag
Sonntag
  • 10:00 > 11:00
    ZUMBA
  • 11:30 > 12:00
    BELLY FIT
x
 YOGA RELAX
 BODY WORKOUT
 BOP
 BACK FIT
 MUSCLE WORKOUT
 STRETCH-OUT
 ZUMBA
 PILATES
 AROHA
 FASZIEN WORKOUT
 CARDIO STEP
 CARDIO WORKOUT
 POWER YOGA
 FUNCTIONAL TRAINING
Montag
  • 10:00 > 11:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH-OUT
  • 19:00 > 20:00
    BOP
  • 20:00 > 21:00
    AROHA
Dienstag
  • 17:00 > 18:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    ZUMBA
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    BACK FIT
  • 11:00 > 12:00
    STRETCH-OUT
Donnerstag
  • 17:00 > 18:00
    FUNCTIONAL TRAINING
  • 18:00 > 19:00
    POWER YOGA
  • 19:00 > 20:00
    YOGA RELAX
Freitag
  • 10:00 > 11:00
    FASZIEN WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    PILATES
  • 18:00 > 19:00
    CARDIO STEP
  • 19:00 > 20:00
    BOP
  • 20:00 > 21:00
    STRETCH-OUT
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    BODY WORKOUT
Sonntag
x
 YOGA RELAX
 BODY WORKOUT
 BOP
 BELLY FIT
 MUSCLE WORKOUT
 ZUMBA
 WIRBELSÄULE
 YOGA FIT
 FUNCTIONAL WORKOUT
 FUNCTIONAL TRAINING
 STRONG NATION
Montag
  • 18:30 > 19:00
    BELLY FIT
  • 19:00 > 20:00
    STRONG NATION
Dienstag
  • 17:00 > 18:00
    ZUMBA
  • 18:00 > 19:00
    BODY WORKOUT
Mittwoch
  • 10:00 > 11:00
    BOP
  • 11:00 > 12:00
    BODY WORKOUT
  • 18:00 > 19:00
    MUSCLE WORKOUT
  • 19:00 > 20:00
    BODY WORKOUT
Donnerstag
  • 10:00 > 11:00
    FUNCTIONAL WORKOUT
  • 11:00 > 12:00
    WIRBELSÄULE
  • 18:30 > 19:30
    FUNCTIONAL TRAINING
Freitag
  • 18:00 > 18:30
    BELLY FIT
  • 18:30 > 19:30
    BODY WORKOUT
Samstag
  • 10:00 > 11:00
    YOGA FIT
  • 11:00 > 12:00
    YOGA RELAX
Sonntag
  • 10:00 > 11:00
    FUNCTIONAL TRAINING

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